“性兴奋”的定义其实很简单，意思是“性兴奋”或“渴望性满足”。听起来很对！感到性兴奋并应对新出现的性欲望可能会同时让人感到不知所措、困惑和兴奋。除了渴望接吻和体验酥麻感之外，你比平时更了解自己的身体，脑海中充满了疯狂的幻想，甚至可能会感到更大的压力。无论你是否处于性活跃状态，这些都是真实存在的！如果你一生中的大部分时间都没有性兴奋，那么当你突然经常感到性兴奋时会发生什么？你甚至如何知道你所感受到的就是那种感觉？幸运的是，有一些身体和情感上的迹象可以帮助你解码和揭示你的性兴奋到底是什么。在本文中，你将了解“性兴奋”的含义，并回答“我性兴奋，但我的身体不允许我自慰”这个问题：

性兴奋意味着什么？

计划生育组织将俚语定义为“想做爱或性兴奋”。许多不同的事情都会导致性兴奋，无论是幻想你喜欢的人还是来月经。这不仅仅是你最喜欢的节目中的性感场景——你的荷尔蒙在你的性兴奋中也起着作用。当然，下面还概述了其他判断你是否感到性兴奋的方法：

你不断有幻想

如果你发现自己白日做梦，幻想与你无法停止追剧的某个虚构角色接吻，甚至与朋友更进一步，那么你很可能感到性兴奋。在青春期，你的大脑仍在发育——包括处理新发现的性渴望所带来的视觉和感觉的眼眶额叶皮层。

你睡不着

是的，这是真的。如果你有睡眠问题，这可能是你性兴奋的一个潜在迹象。释放性紧张，无论是通过自慰还是与伴侣发生性关系——有助于释放催乳素。这种荷尔蒙让你感到困倦。自慰已被证明有助于个人入睡，所以如果你有失眠症，你可能想尝试一下。独自分泌性高潮是缓解压力和性紧张的值得一试的方法。

你感到生殖器有感觉

当你性兴奋时，你的身体会做出反应。阴道拥有者可能会感到刺痛，并且可能会比平时更湿润。当你性兴奋时，血液会流向阴道壁并使其扩张；这就是为什么你可能会感到这些感觉。相反，阴茎拥有者在性兴奋时通常会感到勃起。

你为什么如此性兴奋？

你正在做作业或跑腿时，突然袭来。“我性兴奋——为什么？！”

有时，性兴奋会突然而至。当你观看电影中的爱情场景或给心仪对象发信息时，更容易找到“为什么”，但很多时候，性兴奋的突然袭来似乎没有逻辑。在这种情况下，以下因素之一可能是让你性兴奋的原因。

你的荷尔蒙正在作祟。

在两性中，睾酮通常与性欲相关；当你的睾酮水平高时，你的性兴奋水平也可能更高。你的睾酮水平可能高于正常水平有几个原因。然而，对于有阴道的人来说，睾酮飙升通常与排卵有关，排卵发生在月经前大约 14 天。排卵期间释放的额外雌激素已被证明会增强性欲，有些人也会在月经期间体验到与荷尔蒙相关的性兴奋。

你在吃某些食物。

你可能听说过关于壮阳药或增加性欲的食物和饮料的炒作。已经对一些所谓的壮阳药（如巧克力）的影响进行了研究，但结果尚无定论。尽管如此，如果你正在吃巧克力并且也感到性兴奋，那么壮阳药可能是一个解释原因的理论。

你很紧张

如果焦虑和性兴奋有时对你来说会重叠，你并不孤单！虽然众所周知压力会降低一些人的性欲，但在另一些人身上，它会让你更有情欲。性行为和自慰都能释放让人感觉良好的内啡肽和催产素，这可以改善你的情绪并帮助你缓解压力；甚至只是想到性就可以触发多巴胺的释放。因此，如果你有时将自慰作为缓解压力的方法——或者如果你倾向于“拖延自慰”——那么在压力大的时候，你的大脑转向性幻想可能会感觉很自然。

我性兴奋，但我的身体不允许我自慰，这是最常被问到的问题，尤其是女性。“你想像爬树一样爬上他。”你经常听到这种表达，但今天你感受到了。你可能想爬上你的伴侣，亲吻他，触摸他，探索他的皮肤。你担心如果你不抚摸他或做些什么来表达兴奋，你可能会因纯粹的强度而燃烧。

自慰、口交和对着墙壁原始的性交都是你现在会喜欢的选择，如果不是因为你设法弄坏了你的身体。你们中的一些人并不感到惊讶。你使用技术方面的记录几乎是传奇，所以你不知道为什么你认为人体会有所不同。

你是怎么把自己弄坏的？完全不知道。你只知道做任何事情都会痛——甚至呼吸。你的身体是个反复无常的生物。几周来，你的性欲一直很好。你偶尔自慰，并满足于等待伴侣的性欲与你相匹配。就在那天，你们俩都发短信说当晚晚些时候要发生性关系，但一个小时后，一切都乱了套，你险些避免了救护车队的到访。现在你正处于性欲高涨的令人沮丧的境地，你无法释放那种被压抑的紧张感，因为你的身体不允许——甚至不允许自慰。虽然你知道自慰有好处；你认为它们不会超过简单自慰所造成的伤害。因此，你不会自慰或性交，而是会躺在你被困了四天的同一张床上，并试图满足于污秽的白日梦和更污秽的同人小说。

也许明天你可以爬上他。

常见问题解答

如果我总是性兴奋，但我的伴侣没有这种感觉怎么办？

如果你总是性兴奋，但你的伴侣的性欲水平不同，有一些方法可以帮助你进入状态。但如果性行为不在计划之内，请尊重你的伴侣并与他们分享你的感受。这并不意味着你不能拥有自己的时间。是的，这意味着自慰或尝试非性技巧，如创造性发泄、锻炼或冥想。

如何停止性兴奋？

重申一下，性兴奋不是一件坏事。甚至有些人想知道我性兴奋，但我的身体不允许我自慰。但如果你发现自己需要专注于某些事情，而不是血液直冲生殖器，有几种方法可以抵御性兴奋。首先，尝试用音乐欺骗你的大脑。选择一些充满活力的、更适合跑步的播放列表，而不是“晚上安顿下来”的播放列表。戴上耳机，沉浸在一张专辑中。值得注意的是，做一些运动会有帮助。快走或去健身房。